Lélekerdő
Pszichológiai tér
Visszatalálás az önazonos működésedhez
Van, amikor eltávolodunk attól, akik valójában vagyunk.Amikor inkább megfelelünk, mint választunk.Amikor már nem világos, hogy amit csinálunk, az tényleg a miénk-e.A Lélekerdő egy olyan tér, ahol újra közelebb kerülhetsz önmagadhoz.Ahol nem kell szerepeket tartani – csak lassan, biztonságban visszatalálni ahhoz, ami belül igaz.
Rólam
Gábor Lili vagyok, okleveles pszichológus, szexuálpszichológiai szakpszichológus jelölt, hipnoterapeuta jelölt, ultrarövid terápiás konzulens – munkámban az önazonos működés felé vezető belső utat kísérem.
Hiszek abban, hogy az önazonosság nem egy állapot, hanem egy folyamat – és sokszor éppen a bizonytalanság, az elakadás vagy a túlterheltség jelzi, hogy ideje újrahangolódni.
A közös munkában nem kész válaszokat adok, hanem egy olyan biztonságos teret, ahol elkezdhetsz kapcsolódni ahhoz, ami benned valóban fontos.
Hitvallásom
Szakmai szemléletemet egyszerre határozza meg Irvin D. Yalom egzisztenciális pszichoterápiás gondolkodása és a pozitív pszichológia szemléletmódja. Yalom nyomán úgy gondolom, hogy a hiteles, empatikus és elfogadó kapcsolódás a terápiás munka legfontosabb eleme, hiszen ebben a közegben válik lehetővé, hogy a kliens biztonságban találkozzon saját nehézségeivel és belső erőforrásaival. A pozitív pszichológia megközelítése pedig abban erősít, hogy a problémák feldolgozása mellett a személyiség erősségeire, a kiteljesedésre és az örömteli, értelmes élet lehetőségeire is fókuszáljunk.
A munkám során integratív megközelítést alkalmazok, de a fókusz mindig az önazonosságon van.
Számomra fontos:
- az érzelmekhez való kapcsolódás
- a belső szükségletek felismerése
- a saját határok és döntések megerősítése
A folyamat során nem kívülről keresünk válaszokat, hanem belülről építjük fel őket.
Gyakori kérdések
1. Hány alkalomra lehet szükség?
Erre nincs egyetlen, előre meghatározható válasz – minden folyamat egyedi.
Van, amikor néhány alkalom is elegendő egy helyzet tisztázásához, máskor mélyebb, hosszabb közös munka hoz valódi változást. Hogy számodra mi lesz megfelelő, az attól függ, mivel érkezel, és hova szeretnél eljutni.
Az első alkalmak során közösen kirajzoljuk az irányt, és így az is láthatóvá válik, milyen időtávban érdemes gondolkodnod.
A folyamat mindig hozzád igazodik – a saját ritmusodhoz és ahhoz, ami számodra valóban önazonos.
2. Hogyan készüljek az első beszélgetésre?
Nincs szükség külön felkészülésre.
Elég, ha úgy érkezel, ahogy éppen vagy – nem kell pontosan megfogalmaznod, miért jössz, vagy "jól" elmondanod a történetedet. Az első alkalom inkább arról szól, hogy elkezdjünk kapcsolódni, és együtt ránézzünk arra, ami most benned van.
Ha mégis segít, végiggondolhatod, mi foglalkoztat mostanában, vagy mi az, ami miatt úgy érzed, jó lenne beszélni valakivel. De ez nem elvárás.
A legfontosabb, hogy biztonságban, a saját tempódban indulhass el – innen már közösen haladunk tovább.
3. Lehet úgy dolgozni, hogy nincs konkrét krízis az életemben?
Igen, sőt – sokszor ez a legmélyebb és legszabadabb kiindulópont.
Nem szükséges, hogy "nagy probléma" legyen jelen. Elég az az érzés, hogy szeretnél jobban kapcsolódni önmagadhoz, tisztábban látni, vagy egyszerűen csak megérteni, mi zajlik benned.
Gyakran éppen ezekben a helyzetekben nyílik tér arra, hogy ne csak tüneteket kezeljünk, hanem mélyebben ránézzünk arra, hogyan működsz, mire van szükséged, és mi az, ami valóban a tiéd.
A közös munka ilyenkor nem egy krízis megoldásáról szól, hanem arról, hogy egyre inkább önazonosan tudj jelen lenni a saját életedben.
Elérhetőségeim:
+36-70-414-0327
lelekerdo.pszicho@gmail.com
instagram: lelek.erdo
Ahol megtalálsz:
1132, Budapest, Nyugati tér 5.
1094, Budapest, Angyal utca 13.
1172, Budapest, VII. utca 2.
2220, Vecsés, Fő út 22.